Das Ziel des Yoga ist die Verbindung des Menschen mit seiner eigenen Kraft. Die Schlangenkraft (Sanskrit: Kundalini) ist ein universelles Symbol der Heilkunde und wird als Mutter des Yoga bezeichnet.

 

 

Kundalini Yoga für Einsteiger

Auf der Grundlage der Kundalini-Chakra-Philosophie Entspannung, Atemübungen, sanfte Körperübungen, Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der bewussten Atemführung in der Kombination mit Meditationstechniken. Dazu zählt auch der Gebrauch von Meditationswörtern (Mantras) – zum Teil in Begleitung von Gitarrenklängen. Heilung und die Steigerung der Lebensfreude sind die Ziele.

 

Mo | 09:00 – 10:15 | mit Voranmeldung

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

Mi | 16:30 – 17:45 | mit Voranmeldung

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Kundalini Yoga für Fortgeschrittene

Hier vertiefen wir die Grundlagen des Einsteiger-Kurses. Wir widmen uns in Theorie und Praxis der Kontrolle von Atem und Körper und reinigen unsere Nervenzentren (Chakras). Das Kennenlernen der yogischen Ernährungslehre, Energielenkung (Bandha) sowie Hand- und Fingerstellungen (Mudras) helfen uns dabei. Mit Gelassenheit und Freude intensivieren wir Techniken zur Erlangung eines meditativen Bewusstseins.

 

Mo | 10:30 – 11:45 | mit Voranmeldung

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Kundalini Yoga für Jugendliche (ab 14 Jahren)

Den sich verändernden Körper besser kennen lernen – Körperbewusstsein entwickeln – sich selbst spüren. Ihr werdet mit Körperübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken vertraut gemacht. Ihr werdet unterstützt bei der Bewältigung äußerer Anforderungen, der Entwicklung einer positiven Selbstwahrnehmung, eines guten Körpergefühls und letztlich zeigt der Kurs Wege zu einer gesunden Lebensführung auf. Neben Partnerübungen und Fantasiereisen bleibt genug Zeit für Musik, Spaß und Lachen!

 

Mo | 16:30 – 17:45 | mit Voranmeldung

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Fitnessorienter Yoga

Mit Übungen aus dem Hatha-Yoga stärken wir den Körper, wirken positiv auf die Funktionen der Organe und ausgleichend auf das Nervensystem. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Beobachtung und Schulung des Atems. Körperliches Wohlbefinden, Gelassenheit, Hilfen zur Streßbewältigung und innere Zufriedenheit sind Ziele dieser Übungen.

 

Di | 19:30 – 20:30

Bowling & Sportcenter Rottenburg, Carl-Borgward Str. 6, 72108 Rottenburg

 

Do | 18:30 – 19:30

Emil-Schlegel-Klinik, Badstraße 85, 72108 Bad Niedernau

In gelegentlicher Vertretung von Alexandra Siebold.

 

 

Meditationskurs

Das Ziel des Kurses ist die Anleitung zur selbständigen, täglichen Meditationspraxis, um mehr Gelassenheit zu erlangen und einen tiefen inneren Frieden zu spüren. Die Früchte regelmäßiger Meditation sind die Stärkung von Konzentrationsfähigkeit und Willenskraft. Es werden verschiedene Meditationstechniken in Theorie und Praxis vermittelt.

 

Mo | 08:00 – 08:45 | mit Voranmeldung

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

Mi | 21:15 – 22:00 | mit Voranmeldung

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Einzelunterricht

Individuell gestalteter Unterricht auf Anfrage.

 

 

Gesundheit und Glück spüren

Nehme vor Kursbeginn keine schweren Mahlzeiten zu Dir – Nüsse und Obst sind okay. Mäßige oder verzichte auf den Konsum von Fleisch und Alkohol.

Mache Dich rechtzeitig auf den Weg, da der Kurs pünktlich beginnt. So hast Du genügend Zeit, saubere und bequeme Kleidung anzuziehen und Deinen Platz herzurichten.

Lausche meiner Rezitation von Mantras und chante gerne mit!

Konsultiere bei Leiden einen Arzt. Gib mir Bescheid, wenn Du Bedenken hast, sodass wir die Übungen für Dich abändern.

Plane Dir Freiraum im Anschluss ein und ernte die Früchte Deiner Offenheit…