Das Ziel des Yoga ist die Verbindung des Menschen mit seiner eigenen Kraft. Die Schlangenkraft (Sanskrit: Kundalini) ist ein universelles Symbol der Heilkunde und wird als Mutter des Yoga bezeichnet.

 

 

Kundalini Yoga für Einsteiger

In dem Kurs „Kundalini Yoga für Einsteiger“ üben wir auf der Grundlage der Kundalini-Chakra-Philosophie Entspannung, Atemübungen, sanfte Körperübungen, Fantasiereisen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der bewussten Atemführung in der Kombination mit Meditationstechniken. Hierzu zählt der Gebrauch von Meditationswörtern (Mantras) – auch in Begleitung von Gitarrenklängen. Heilung und die Steigerung der Lebensfreude sind Ziele des Kundalini Yoga.

 

Mo | 09:00 – 10:15 | ab 18.09.17

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

Mi | 16:30 – 17:45 | ab 20.09.17

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Kundalini Yoga für Fortgeschrittene

In dem geplanten Kurs „Kundalini Yoga für Fortgeschrittene“ vertiefen wir die Grundlagen des Einsteiger-Kurses. Wir widmen uns in Theorie und Praxis der Kontrolle von Atem und Körper und reinigen unsere Nervenzentren (Chakras). Wir setzen uns mit der yogischen Ernährungslehre, Energielenkungs-Übungen (Bandha) sowie Hand- und Fingerstellungen (Mudras) auseinander. Mit Gelassenheit und Freude intensivieren wir Techniken zur Erlangung eines meditativen Bewusstseins.

 

Mo | 10:30 – 11:45 | aktuell kein laufender Kurs

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Kundalini Yoga für Jugendliche (ab 14 Jahren)

„Kundalini Yoga für Jugendliche“ richtet sich an Jugendliche ab 14 Jahren und ist speziell auf die psychischen und biologischen Besonderheiten Heranwachsender zugeschnitten. Die Teenager werden spielerisch mit Körperübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken vertraut gemacht. Neben Partnerübungen und Fantasiereisen bleibt genug Zeit für Spiele, Musik und eine Menge Spaß und Lachen! Yoga unterstützt Jugendliche bei der Bewältigung äußerer Anforderungen, hilft bei der Entwicklung einer positiven Selbstwahrnehmung, eines verbesserten Körpergefühls und zeigt Wege zu einer gesunden Lebensführung auf.

 

Mo | 16:30 – 17:45 | ab 18.09.17

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Fitnessorienter Yoga

Durch gezielte, bewusste Hatha-Yoga-Übungen stärken wir den Körper, wirken positiv auf die Funktionen der Organe und ausgleichend auf das Nervensystem. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Beobachtung und Schulung des Atems. Körperliches Wohlbefinden, Gelassenheit, Hilfen zur Stressbewältigung und innere Zufriedenheit sind Ziele dieser Übungen.

 

Mo | 19:00 – 20:15

Mapet Fitnessstudio, Röntgenstraße 39, 72108 Rottenburg

In gelegentlicher Vertretung von Christine Ziese.

 

Di | 19:30 – 20:30 | ab 19.09.17

Bowling & Sportcenter Rottenburg, Carl-Borgward Str. 6, 72108 Rottenburg

 

Do | 18:30 – 19:30

Emil-Schlegel-Klinik, Badstraße 85, 72108 Bad Niedernau

In gelegentlicher Vertretung von Alexandra Siebold.

 

 

Meditationskurs

Das Ziel des „Meditationskurses“ ist die Inspiration der TeilnehmerInnen zur selbständigen, täglichen Meditationspraxis zur Erlangung von mehr Gelassenheit und dem Spüren eines tiefen inneren Friedens. Zu den zeitigen Früchten regelmäßiger Meditation zählen die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit und der Willenskraft. In diesem Kurs werden verschiedene Meditationstechniken in Theorie und insbesondere in der Praxis vermittelt.

 

Mo | 08:00 – 08:45 | ab 18.09.17

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

Mi | 21:15 – 22:00 | ab 20.09.17

Yogazeit, Gebhard-Müller-Straße 9, 72108 Rottenburg

 

 

Einzelunterricht

Individuell gestalteter Unterricht auf Anfrage.

 

 

Gesundheit und Glück spüren

Nehme vor Kursbeginn keine schweren Mahlzeiten zu Dir – Nüsse und Obst sind okay. Mäßige oder verzichte auf den Konsum von Fleisch und Alkohol.

Mache Dich rechtzeitig auf den Weg, da der Kurs pünktlich beginnt. So hast Du genügend Zeit, saubere und bequeme Kleidung anzuziehen und Deinen Platz herzurichten.

Lausche meiner Rezitation von Mantras und chante gerne mit!

Konsultiere bei Leiden einen Arzt. Gib mir Bescheid, wenn Du Bedenken hast, sodass wir die Übungen für Dich abändern.

Plane Dir Freiraum im Anschluss ein und ernte die Früchte Deiner Offenheit…