Yoga

Anfangsentspannung

Einstimmung mit einem Mantra

Atemübungen: Feueratem und Wechselatmung

Meditation oder Entspannung

Sonnengruß: dynamische Körperübungen zur Aufwärmung

Zwischenentspannung mit oder ohne Instrument

Gehaltene Körperübungen mit Zwischenentspannungen

Tiefenentspannung

Meditation

Abschlussmantra

 

 

Zeit und Raum

MI | 18 – 19:30 Uhr  

Weinberghaus am Martinsberg  

Steinbrückwiesenweg 57, 72108 Rottenburg

 

 

DO | 18 – 19:30 Uhr  

Rathaus Obernau  

Rommelstalstraße 10, 72108 Obernau 

WhatsApp: Yoga in Obernau  

 

 

Kursgebühren  

5er-Karte: 74 EUR, ermäßigt 64 EUR, 7 Wochen gültig 

10er-Karte: 139 EUR, ermäßigt 119 EUR, 12 Wochen gültig 

Ermäßigung für Alleinerziehende, Schüler, Studenten und Arbeitslose.

In den Schulferien entfällt der Unterricht.

 

 

Gesundheit 

Vor Kursbeginn nur leichte Mahlzeiten. 

Bitte Wasser, Matte, Decke und Sitzkissen mitbringen. 

Riemen und Blöcke für die Körperübungen können sinnvoll sein.

Bei den Kursen gelten die aktuellen Pandemie-Regeln.